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（優活健康網編輯部／綜合整理）「瘦肚湯」能幫你解決所有的瘦身困擾！哪怕你用各種方法減肥都失敗，就算你總是一再復胖，現在每一個人都能輕鬆瘦下來的終極簡易減肥菜單終於來了！馬上介紹讓你「扭轉人生」的必勝減肥法。作息不規律，大半夜還在吃東西，所以愈來愈胖。 之前減肥過好幾次，卻總是看不出成效。 戒不掉吃點心的習慣。 過了四十歲之後，代謝變差，體重逐年增加。 老是吃到變胖才在後悔。 情緒焦躁，導致暴飲暴食。 生活忙碌，沒時間下廚。 雖然想攝取有益身體的飲食，卻對料理不拿手。 希望不用做運動就能瘦下來。 靠限醣飲食減肥，結果復胖了。 產後身材完全回不來。 十分注重營養均衡，但卻絲毫瘦不下來。 不想只吃八分飽，只想吃到十分飽。 害怕瘦下來後會面容憔悴。瘦肚湯的基本原則 原則1晚餐改喝瘦肚湯 晚餐靠瘦肚湯解決，不過基本上晚餐須在睡前三小時吃完。也建議採取限醣飲食，並在晚上六點至八點攝取蛋白質。深夜請喝些能提升睡眠品質的熱牛奶或清湯，避免造成腸胃負擔。 原則2喝湯，再吃東西 瘦肚湯想喝幾碗都行！最好每次喝二碗以上，喝愈多，愈能發揮瘦身效果。只要能夠滿足口腹之欲，就不會因為空腹導致暴飲暴食，也能消除焦躁不安的情緒。當肚子有點餓，想吃點心時，先喝一碗湯再決定要不要吃東西，只要身體能獲得充足營養，就能降低想吃甜食的欲望。單靠喝湯讓「瘦身力」發揮極限！確實吃飽。瘦不下來的原因之一，就是缺乏讓人變瘦的營養素。每天晚上喝一碗以上的瘦肚湯，確實喝到飽，瘦身的效果才會愈好。吃得少卻瘦不下來的人，就是因為缺乏營養素，無法將食物轉換成體溫及能量的關係。大量燃燒脂肪。減肥湯內含多種燃燒脂肪最佳蔬菜，因此吃愈多，脂肪燃燒效果愈好。能讓身體暖呼呼，解除虛寒現象。哪怕是四十至六十歲代謝容易下降的年齡層，也能自然變美又變瘦。排空體內多餘物質。將腸道毒素及老廢物質等，身體不需要的垃圾全部排乾淨，讓代謝變好！藉由水溶性食物纖維，與非水溶性食物纖維的雙重力量，將體內多餘物質一掃而空。改善便祕，打造易瘦體質。（本文摘自／晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤／采實文化）

2019-20賽季英超聯賽第22輪，曼聯主場4-0戰勝諾維奇。上半場，馬塔（Juan Mata）助攻拉許福德（Marcus Rashford）破門，德赫亞（David de Gea）神撲，力保城池不失；下半場，威廉斯製造點球，拉許福德罰進，完成梅開二度，馬塔助攻馬夏爾（Anthony Martial）頭球破門，格林伍德（Mason Greenwood）替補建功。最終，曼聯主場4-0大勝諾維奇。曼聯全場控球率60.4%，13次射門6腳射正，諾維奇8次射門3腳射正未能進球。拉許福德梅開二度，在22歲72天的年紀收穫英超第40球；在曼聯的前200場比賽進64球，賽後他在推特上寫道：「非常自豪能成為歷史上為曼聯出場200次第三年輕的球員。這感覺讓我無法用言語來描述。2球和3分鑄就完美的一天。」據統計，曼聯英超近15球由拉許福德、馬夏爾和格林伍德包辦—馬夏爾5球，拉許福德7球，格林伍德3球。「他對於贏球有一種深深的饑餓感。」曼聯主帥索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer）賽後談到拉許福德的表現，「今天是他代表曼聯出場的第200場比賽，他隨時準備好為球隊而戰。拉什福德仍然很年輕，他有各種成為最頂級球員的潛質，他的職業態度，他的身體條件，他未來會提高的更多。」奉獻兩次助攻的馬塔賽後說：「今天我很享受，每個人的表現都很出色。 這就是我們發揮好的一個很好的例子。如果我們想獲得歐冠的入場券，我們必須這樣去發揮。」

近年來足球逐漸發燒，各地都在推廣足球運動， 特別是台中地區足球成績突出。由豐原區社皮里辦公室發起的「 社皮小皮球幼兒足球邀請賽」，今年邁入第二屆， 報名球隊比去年又再增加，計有12隊報名， 幼稚園小朋友賣地的在球場奔跑、踢球， 場邊還有親子足球闖關活動，並搭配應景的寫春聯活動， 讓孩子一動一靜都有不同的體驗，活動吸引超過500名親子到場。本活動社皮里辦公室與台灣新世代關懷協會及全國木藍足球聯盟冠軍 「台中藍鯨足球隊」共同主辦，希望夠過足球運動，拉近親子關係， 享受足球的獨特魅力。社皮里里長涂力旋表示， 去年舉辦過第一屆後反應熱烈，許多家長都在詢問， 因此特別於寒假剛開始舉行賽事，藉此親子一起同樂， 特別是闖關遊戲比去年多增加關卡， 讓大小朋友都可以有個快樂的週六假期。台灣新世代關懷協會理事長暨立法委員江啟臣、台中市議員陳本添、 張瀞分也出席活動，為孩子加油！江啟臣委員表示， 由現場的人數熱度來看，今年的活動比去年更佳的踴躍， 很開心能見到親子共同參與，陪伴是給孩子最好的禮物， 希望大家都能夠享受在暖陽下運動的快樂。去年曾參與賽事的家長表示，今年的活動比去年豐富， 更重要的是這個已經成為孩子們念念不忘的美好回憶， 希望未來能看到更多足球賽事的舉辦。更多新聞推薦● 春節連假將至 國道交通疏導措施看這裡

少子化時代到來，寵物商機持續發燒，也帶動「毛經濟」的崛起。明台高中秉持一貫認真辦學、為學生找出路的態度，經過多年的籌辦，在108學年度招收【寵物經營科】，為「毛小孩」產業增添新的生力軍。台灣「毛經濟」年產值高達500億，以持續增長的趨勢而言，「毛小孩」產業無可限量。而寵物服務業逐漸走向精緻化，專業細分，人才缺乏且高薪的寵物照護員、寵物美容師更是需才孔急。明台高中寵物經營科屬實用技能學程，擁有三年免學雜費的優惠。學校更精心打造符合專業級的寵物美容職訓教室，並透過產學合作，敦聘業界名師輔導學生通過技能檢定，獲得專業證照。更與國際接軌，規劃港、日等海外實習交流的契機，讓學生擁有更寬廣的視野。為掌握產業發展趨勢及人才需求，今年即將與ＫＣＴ社團法人台灣畜犬協會結盟，推動產業與學校協作實務教學及實作學習，建置產學連結合作育才平臺，促進產學需求媒合及深化交流合作，共同培育優質專業技術人才，縮短學用落差。寵物美容是精緻化的先進服務產業，非傳統儀器設備可以衡量標準，未來更不會被機器人工業、AI或大數據所取代，寵物經營科的前景看好，該領域的就業需求人力將明顯提升，歡迎國三應屆畢業生一起「加入明台，共創美好未來」。3月14號上午 9點30分，明台高中辦理2020明台高中說明會，國際夢想技職學園暨義大利主廚美食週，活動內容精采，校方歡迎應屆國中畢業生前往體驗。更多明台高中訊息，可以上網www.mths.tc.edu.tw或電04-23393071洽詢。

機車停自家門口鑰匙沒拔，竟然被竊賊直接騎走，花蓮一名婦人，疑似是竊盜慣犯，騎著腳踏車經過，發現有人的機車鑰匙沒拔，竟然到人家門口把機車騎走，被逮後還辯稱，她只是幫忙保管。黑衣橘褲的長髮女子騎著腳踏車經過，卻在前方路口停了下來。因為他已經鎖定了目標，想要下手行竊還故佈疑陣，先把腳踏車往前騎一點，再若無其事的慢慢走回頭，接著消失在畫面上，不到幾秒鐘的時間，他直接把一輛機車牽了出來。附近鄰居：「就直接在人家家門口，偷牽人家摩托車。」不只當自己的車要騎，連別人的安全帽也戴了起來，整組全部偷走。附近鄰居：「看好了，他在這邊來來回回好多趟，我在那邊工作嘛，預謀的啦直接就騎走了15日花連瑞穗中華路上，51歲的盧姓婦人，看到機車停在門口鑰匙沒拔就直接騎走，而這車子還是車主亡夫留下來具有意義，事後警方調閱監視器逮人，嫌犯竟然稱只是幫忙保管，但車牌卻被她給拆了下來，隔天還回到原本的地方，恐嚇機車車主。附近鄰居也說事情發生後，被偷車的那戶人家整天提心吊膽鳳林分局副局長謝堅：「對該竊嫌進行道德勸說，至於刑案的部分，本分局會盡速把他移送地檢署。」這名女子似乎是地方上的頭痛人物，不只偷車之外，還會偷東西吃，失風被發現還會跟對方起衝突，機車鑰匙沒拔，被偷了還被恐嚇無辜的車主飽受驚嚇。更多 TVBS 報導趁她沒注意！ 女賊順手偷走老闆娘手機 16支電眼還敢偷！ 買便宜的暗槓萬元酒 怎有人！未鎖門遭賊開走 為甩車主衝撞 人在家還敢偷！ 大膽賊闖屋後「悠哉離開」

懷孕到了後期，不少人都會出現一些漏尿的症狀，尤其越接近預產期，不禁讓人擔憂到底是漏尿還是破水？到底該如何區分呢？王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，簡單來說，漏尿可藉由意志來控制，而破水卻無法控制，若感覺到下體一直有流出液體，且自己無法控制止住，建議最好還是前往醫院、診所接受檢查為佳唷。  越接近預產期，孕婦通常都會特別留意自己身體的異狀，但大腹便便、腹壓增加的情況下特別容易出現漏尿狀況，到底該如何分辨自己是漏尿還是破水了呢？施俊宇醫師表示，建議可以從以下幾點進行初步判斷： 1. 顏色羊水為透明或淡黃色的，尿液通常顏色較黃。 2. 氣味尿液會有氨水的臭味，羊水則較無明顯氣味。 3. 可控度若是漏尿的狀況，通常可以藉由憋尿的方式來控制尿液流出，但若是破水的狀況則無法控制液體流出。 4. 流量漏尿的量通常不會太多，通常僅有內褲會感覺濕濕的；但若是破水狀況，羊水會緩緩持續從陰道流出，甚至可能讓外褲也濕一大片。 5. 持續時間如果已嘗試排空尿液，卻仍然一再有液體流出，代表此為破水的機率較高。 然而，施俊宇醫師補充，若上述方式仍未能明確判斷時，保險起見建議盡快前往醫療院所接受檢查。施醫師也提醒，破水是生產前的產兆之一，高達8成孕婦在破水後24小時內就會生產，因此提醒孕婦若出現疑似破水狀況時，應及早就診、切勿拖延，以確保胎兒健康。 懷孕破水相關問題，建議諮詢「婦產科」 圖文創作：健談專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師

ABL富邦勇士今(18)天以78:105不敵聯盟墊底的香港東方龍獅，創下本季最大輸球差距27分，賽後主帥許晉哲認為，「這並不是壞事」，而富邦加入首年「上半季」就佔據聯盟第2名，許總認為好還要更好。年前封關戰，富邦第一次輸超過雙位數，許晉哲表示沒有真正的大中鋒，在今昨兩場很明顯地凸顯出來，「不過這是種取捨，有布拉，需要配合他速度慢，昨天可能不會贏，今天要扛住對手中鋒，漏掉射手，特別是今晚對手本土射手又很準，命中率高達5成。」對於洋將安排，許晉哲沒有說死，「229洋將大限前都還有可能有變化」，表示目前陣容比較像過往的球風。富邦頂著SBL冠軍光環轉戰ABL，以農曆新年為界，富邦收下9勝5負維持在聯盟第2，不過許晉哲還「不滿意」有幾場該贏的球沒贏。許晉哲說，「我告訴球員，要今天輸球覺悟，知道我們沒那麼好繼續練，或是贏球，很驕傲的過年然後被打敗。」許晉哲透露原本預定小年夜開始放假到初五，不過多練這幾天可能球員心都不在這了，應該會提早放假，開菜單給球員自主練習，順道考驗球員的自主性，迎接年後連4場客場之旅。更多 NOWnews 今日新聞 報導 ABL／昨勝龍頭、今輸墊底 富邦狂輸龍獅27分 ABL／年前封關戰 夢想家作客大勝熱火30分 ABL／出征客場！塔克領軍飆三分雨 夢想家奪三連勝

和碩尾牙17日登場，共有8000多名員工參與，席開803桌，桌數創史上最高。除了有現金獎抽獎之外，今年最大獎是特斯拉Model 3 ，由董事長童子賢親自抽出，最後由一位才任職3個月的菲律賓同仁獲得，而往年「人人有獎」的普獎，今年則每人獲1.5萬元，估光是普獎就要發放近1.2億元。今年和碩員工參與尾牙人數多達8000多人，會上董事長童子賢表示，去年和碩營收連兩年創下新高，去年前3季每股獲利達4.25元，已追平前一年度2018全年EPS，第4季營收也破4000億元，來到去年單季新高，另外他也提到旗下6個上市櫃公司也將陸續在台投資，展望未來相當有信心。而今年會上找來優人神鼓、梁靜茹、韋禮安、戴佩妮、伍佰與China Blue等藝人團體演出外，會上也先抽出10萬元、25萬元獎金各10人，至於最大獎是特斯拉Model 3 ，由董事長童子賢親自抽出，最後由一位才任職3個月的菲律賓同仁獲得。隨後童子賢意猶未盡，主動喊「加碼」，並找了副董事長程建中和總經理廖賜政一起上台，最後決定再抽出10位30萬元現金獎。最後廖賜政也說，因為和碩去年營收和獲利雙成長，為了慰勞每位員工，再發出普獎每人1.5萬元，優於去年的1.2萬元。至於外界關心的年終，童子賢表示基本薪水加端午中秋獎金，加績效獎金加年終獎金，上看20個月，還透露今年員工加薪幅度，會比往年更高，話一說出口，引來全場歡呼。更多 NOWnews 今日新聞 報導 仁寶陳瑞聰日本幽會小三 正宮霸氣回應：我選擇放下 台灣富豪榜郭台銘跌到第4 郭辦：證實未由選舉賺更多錢 攜飛雅特克萊斯勒攻電動車 鴻海股價早盤漲逾2%

少子化時代到來，寵物商機持續發燒，也帶動「毛經濟」的崛起。台中霧峰明台高中秉持一貫認真辦學、為學生找出路的積極態度， 經過多年的籌辦，於108學年度招收【寵物經營科】，為「 毛小孩」產業增添新的生力軍。台灣「毛經濟」年產值高達500億，以持續增長的趨勢而言，「 毛小孩」產業無可限量。而寵物服務業逐漸走向精緻化，專業細分， 人才缺乏且高薪的寵物照護員、寵物美容師更是需才孔急。明台高中寵物經營科屬實用技能學程，擁有三年免學雜費的優惠。 學校更精心打造符合專業級的寵物美容職訓教室，並透過產學合作， 敦聘業界名師輔導學生通過技能檢定，獲得專業證照。 更與國際接軌，規劃港、日等海外實習交流的契機， 讓學生擁有更寬廣的視野。為掌握產業發展趨勢及人才需求， 今年即將與ＫＣＴ社團法人台灣畜犬協會結盟， 推動產業與學校協作實務教學及實作學習， 建置產學連結合作育才平臺，促進產學需求媒合及深化交流合作， 共同培育優質專業技術人才，縮短學用落差。寵物美容是精緻化的先進服務產業，非傳統儀器設備可以衡量標準， 未來更不會被機器人工業、AI或大數據所取代， 寵物經營科的前景看好，該領域的就業需求人力將明顯提升， 歡迎國三應屆畢業生一起「加入明台，共創美好未來」。3/14(六)上午 9:30明台高中辦理2020明台高中說明會， 國際夢想技職學園暨義大利主廚美食週，活動內容精采豐富， 歡迎應屆國中畢業生來體驗。想了解更多明台高中辦學訊息，請上網www.mths.tc. edu.tw或電04-23393071洽詢。 更多新聞推薦● 迎新年／南投燈會1/18晚間登場 試點燈15燈區齊閃亮

▲ (資料照片)中國 / 黃育仁 綜合報導中國武漢肺炎蔓延，泰國和日本都出現首例病例，現在世界衛生組織(WHO)已經正式命名為「2019-nCoV(2019新型冠狀病毒)」，而且武漢疑似出現家族感染，現在不排除有人傳人的現象，這次肺炎的病毒類型雖然跟SARS以及中東呼吸症候群MERS的病毒不同，卻是同一家族，令人擔心感染持續擴大。死亡累積2例 武漢重症還有5人武漢市衛生健康委員會指出，新型冠状病毒感染的肺炎病例，治癒出院5例，但新增死亡病例1例，死者為69歲的熊姓男子，在2019年12月31日發病，2020年1月4日病情加重，轉入武漢市金銀潭醫院救治，入院時患有嚴重心肌炎（心肌酶達到正常值20倍，心電異常）；腎功能異常；多臟器功能受損嚴重；胸部CT提示肺纖維病灶及胸水、胸膜增厚，考慮有肺結核、胸膜結核疾病，於1月15日凌晨0點45分因搶救無效死亡。武漢健委會說，截至目前，武漢累計報告新型冠狀病毒感染的肺炎病例41例，已治癒出院12例，在治重症5例，死亡2例，其餘患者病情穩定，患者均在武漢市定點醫療機構接受隔離治療。累計追蹤密切接觸者763人，已解除醫學觀察644人，尚在接受醫學觀察119人，密切接觸者中，沒有發現相關病例。隱瞞實際病況？ 春運恐大流行武漢肺炎在中國的案例全部都集中武漢單個地區，不過已經有許多病例擴散到國外，外界質疑是否有隱藏病例，若中國隱瞞狀況，恐怕會再一次造成SARS大流行的慘況。接下來，為華人春節期間，中國的春運即將到來，恐怕會造成另一波大流行。 原始連結 更多華視新聞報導日本確診武漢肺炎首例！ 口罩.防護衣股價暴漲武漢肺炎疫情遭隱瞞？ 僅海外、武漢有個案惹質疑更多新聞報導疑死者兒爆「全家得病」 遭當局封殺69歲男跨年發病 「治療15天」身亡遭隱瞞？ 僅海外、武漢有個案惹質疑專家：武漢肺炎和SARS 同一種病毒陸詳述疫情 兩岸專家定調人傳人今日最夯新聞流量前3名小英未來接班人 港媒點名3個人連對手都欽佩「蔡大董最聰明」自認「大嘴巴」謝金河深夜致歉相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】